雑感集（走友会メールより）
２０１７年
2017/10/29 (日) 15:27雑感（☆☆）
☆☆です。
今日は、札幌曇ってますが、微風で気温18℃を越えました。
昨年は、昨年の明日から一気に冷え込んで私もストーブに初火を入れました。
今年も、明日あたりから冷え込んでくるようです。
今日の温かさが年内最後でしょうか。
今日は、半袖、ハーフパンツと軽装で、久々に真駒内公園往復２０Km走。
2時間以内でのジョグと爽快でした。
散り始める紅葉を見て晩秋を感じながら、北海道はシーズンオフに入ります。
さて、11月から3月までの半年間、
念入りに体のケア（故障個所のリハビリ、筋トレ主体とできればLSD）が大切ですね。
過ごし方でシーズンの結果が変わります。
東京メンバーとは、タイムスケジュールがズレますが、
北海道ランナーの皆さん、
毎年一つずつ年はとれども、
ランニングをこよなく愛する熱意を、
体力維持向上の活力としましょう！！
週末は恒例の納会。
目いっぱい楽しんで、来年の希望、これからの夢、ランナーの思いを語ろうではありませんか！
たくさんの方とお会いできるのを楽しみにしてます。
2017/10/10 (火) 8:29 皆さん１０月連休はいかがでしたか
アカシアのみなさん
☆☆です。
道内は、２０℃を越える暖かな日も、昨日までの連休で終わりのようです。
連休中は、大会参加、行楽やジョグなど思い思いに楽しんでおられたことと思います。
私も、日曜日に岩見沢から万字峠を越えて夕張までの50Kmマラニック楽しんできました。
紅葉も見ごろでしたし、夕張市内の名所をしっかり観光してきました。
ユーパロの湯で打ち上げをして楽しく過ごせました。
今日から、気温もぐっと下がります。
年末まで仕事も忙しくなるシーズン。
体調崩さないように基礎練習しながら、
次のマラニック計画でも練って一息入れていこうと思ってます。
2017/10/06 (金) 21:36
ハセツネ応援メール
Nさん
☆☆です。
今日明日と東京へ移動中でしょうか。
ハセツネくれぐれも注意して望んでください。
夜間走行は、平地でも危険がいっぱいです。
日中から夜間走行すると、思いもよらない体の変調などに遭遇します。
山岳地帯なら、私も経験ない想像のつかない危険がたくさんあると思います。
悔しくても、危険を回避してりリタイアする勇気は
真のランナーとして大事な決断です。
くれぐれも冷静な判断をしてください。
完走を祈願するとともに、無事に戻られることを
心から祈ってます。
2017/10/04 (水) 11:00雑感
アカシアの皆様
☆☆です。
札幌市内もめっきり寒くなってきました。
道内の主だった大会も終わり、今月一杯でほぼ終了ですね。
気温10度前後、豊平川河川敷での朝ジョグも
下はハーフパンツで太ももエンジン冷やしながら
上はウインドブレーカーで気持ちがいいです。
一方、東京支部の皆さんは、ウルトラ大会も終わり、ハーフ、フルと
シーズン本番、夏の練習成果が楽しみですね。
私は、春に実施した札幌夕張まのマラニックの続きで、
岩見沢から万字峠越えて夕張50Kmのマラニック計画中です。
（札幌夕張の交通アクセスが良くないので岩見沢から出発）
天気しだいで、週末の連休で行くかも。
夏場の疲労を上手に抜きながら、秋を楽しみましょう。
2017/09/29 (金) 17:00ジャーニーランの記録（苫小牧～襟裳岬173Km)
NTTアカシア走友会の皆さま
☆☆です。
9月9日から11日の2泊3日で、苫小牧～襟裳岬への走り旅（ジャーニーラン）の
記録を掲載しました。
遅ればせながら、沢山の方から、
期間中に応援メール頂きありがとうございました。
ジャニーランは、計画的に且つ安全に旅する、でも気ままなでマイペース、
制限時間を気にせず、自然を感じながらの旅です。
大いにストレス解消になりますよ。
一人旅でしたが、皆さんにジャーニーランの楽しさが伝わればと思います。
http://toyokazu.server-shared.com/
2017/09/11 (月) 13:03走り旅最終３日目
☆☆です。
アポイ山荘７時半スタート。今日も快晴無風。
昼前に襟裳岬に到着３４キロの走り旅。
潮騒と磯の香りで至福の時を楽しみました。
襟裳岬でゴール写真撮ってビールと海鮮丼で１人〓〓〓〓〓。
二泊３日171キロ走り旅これにて終了。
これからバスで札幌に帰ります。
2017/09/11 (月) 9:00
Re: ☆☆です（道マラお疲れ様でした)＆（利尻情報）
☆☆さん
ごめんなさい、
先週から研修と夏休みをいただいた関係で
返信が遅くなりました。。。
家族ふくめ周りの方々にもとても喜んでいただきました。また☆☆さんのことを話したら皆から24時間マラソンみたい！！と言われました(笑)(でも私も本当にそうだなぁと思いました笑)
☆☆さんのおかげで大変楽しい大会、思い出を作ることができました。感謝感謝です。
ただ今でも軽く走るとひざの脇？
がきしむような今まで感じたことのない違和感があります。
これはどういったことなのだか、ご存知ですか…？
利尻の情報もありがとうございます！！
この週末でご連絡をして、お泊りすることにしました＾＾
とても楽しみです。
本当にありがとうございました。
今後ともどうぞどうぞ
よろしくお願いします。
2017/09/13 (水) 9:36 RE: ☆☆です（道マラお疲れ様でした)＆（利尻情報）
Kさん
☆☆です。
利尻の宿泊確保できてよかったですね。
楽しんできてください。
北海道マラソンのゴール写真等は、大会ホームページから
もしくは
オールスポーツコミュニティ：http://allsports.jp/
で今月一杯まで申込できると思います。
Kさんのゼッケンが隠れて検索が難しいとおもいますので、
私のゼッケン7253で検索すると、一緒に写っているので、
写真加工お願いすれば、記念写真になると思います。
ひざ周りの痛みや違和感は、初フルなので、普通のことです。
まだ、長距離走の筋力（特に腿）がまだ十分でないため、
骨やじん帯への負荷が大きくかかったためです。
１ケ月位（あと１週間）ぐらいは、走らないで、歩きを中心に
骨の疲労を緩和してください。
これからは、筋トレや階段の上り下りをいれて、
筋力強化をしていけば、次回の完走、記録更新など
楽しみが増えると思います。
違和感があるときは、勇気を持って休むことは
ランナーにとって一番大切なことです。
今後の健闘祈ります。
私も先週末は２泊３日で襟裳岬まで１７０Kmの
走り旅してきましたので、ゆっくり体をケアして
アカシアが参加する来週の豊平川サーモン駅伝に備えます。
（１年生の〇森 〇帆さんも参加します。）
2017/09/10 (日) 17:14走り旅２日目
☆☆です。
６時半に静内スタート。
雨模様でしたが直ぐ回復。
日中は快晴、潮騒を聞きながら贅沢な一日を過ごし午後３時半に様似の先アポイ山荘に到着。
体調は昨日より良好。
今日は63キロ走り旅でした。
今、ホテルから見られる海に沈む夕日を待ってます。
明日は最終日。しっかり飲んで襟裳岬に向かいます。
2017/08/31 (木) 9:45☆☆です（道マラお疲れ様でした)＆（利尻情報）
Kさん
アカシアメンバーの☆☆です。
若いので道マラの疲れは、そろそろとれてきたでしょうか。
本当に完走おめでとうございます。
一生のいい思い出になりましたね。
これからも、アカシアのメンバーとしてご活躍してください。
さて、9月に利尻へ旅行されると聞いていましたので、
ご紹介します。
N○○OBの〇川ご夫妻が経営しているペンション グリーンウインド
があります。私が小学生の頃お世話になったご夫婦です。
私も一昨年に宿泊させていただきました。
http://greenwind.sakura.ne.jp/
〒097-0101 北海道利尻郡利尻富士町鴛泊字栄町
☎ 0163-82-1888 / Fax 0163-82-2588
N○○北〇○○の○○○の☆☆の紹介とお伝えすれば、
宿泊の予約時や予約が取れあと現地でのサービスで少しはいいことがあるかも？しれません。
9月はまだ雲丹漁の最中なので、大いに利尻の味覚を堪能してください。
2017/09/09 (土) 12:12走り旅初日
☆☆です。
沼ノ端0時過ぎにスタート。
先ほど正午前に静内に到着。
夜中の眠気に負けずにしっかり歩きも入れて明日に疲れを引きずらないように74km走り歩きました。
明日は朝６時過ぎにスタート。
62km先の様似の先のアポイ山荘に向かいます。
2017/09/08 (金) 15:22走り旅に行きます
☆☆です。
急遽、決行！ 走り旅に出ます！！苫小牧沼ノ端駅を0：05スタート。
明日は静内宿泊（74Km）、2日目は様似の先のアポイ山荘（63Km）、3日目えりも岬（34Km）に昼着。
計171Km。
帰りはバス乗り継ぎ月曜夜に札幌着。
一緒に走る方、今晩、札幌駅23：00集合（冗談です）。
朝日と夕日を見ながら、楽しんできます
2017/08/24 (木) 9:12 Re: 【アカシア】北海道マラソン 参加者の皆様への大切なお願い
北海道マラソンの参加者の皆様への大切なお願い
☆☆です。
今回も昨年同様、３７Km地点で
N○○東〇○－北○○の皆様約30名ほどがボランティアで
給水などのお手伝いに入っています。
いおりさんからお伝えしている通り、
毎年、荷物預かりなど、ご支援をいただいておりますので
現地で一言お礼の言葉をかけていただければと思います。
特に、N○○アカシアのユニホームの方は
ボランティの皆さんから気づかれますし、
声を掛けられると思います。
皆様よろしくお願いします。
では、当日、今年も暑そうですので、給水を欠かさずに、
体調に十分気をつけて
楽しく、元気にゴールしましょう。
2017/07/18 (火) 9:25 RE: 【連絡】大雪トレイル80k道行き
○○○さん
☆☆です。
当日よろしくお願いします。
連休は、都市対抗の応援かねて帰省しました。
連日３０℃越えるの暑い東京ですが、
日曜日３５．８℃の中、練馬の光が丘公園往復練習（２５Ｋｍ）
の耐暑練習して、準備万端です。
本番まで体調整えて、慎重かつ確実に完走したいですね。
2017/06/30 (金) 14:28 RE: 【アカシア】もろもろ
Nさん
☆☆です。
ウルトラのあとは、1週間完全休養が鉄則です。
せいぜいストレッチ代わりに歩く程度です。
足の毛細血管は、想像以上に切れまくってますから、
しっかり筋肉と血管回復させないと高齢になってから、静脈瘤や血行不良など、後遺症になります。
ウルトラランナーのモットーは、しっかりと休養することです。
あせってはいけません。
7月末の大雪トレイルに向けて、体を大切にしましょう。
2017/04/15 (土) 22:39 近況報告【☆☆】
アカシアの皆様
☆☆です。
木曜日、吹雪の札幌から仕事で東京の自宅に戻りました。
昨日は、3年前に買った鉢植えの桜の満開も見られたうえに
本社初台までの神田川沿いの桜も満開でした。
今日は20℃越えるなかでジョグ。いい汗かけました。
いたるところでランナーとすれ違います。
もう少しで5月の連休です。
怪我には十分気を付けて、楽しみましょう。
5月5日の日刊スポーツ豊平川大会終了後
の①洞爺湖マラ壮行会＆②日刊スポ豊平打上げ＆③個人練習会後懇親会
(3/27発信メールご確認ください)
皆様の参加をお待ちしてますので、ご連絡ください。
2017/06/22 (木) 9:32 2017サロマ湖ウルトラへ参加の皆さんへ
2017サロマ湖ウルトラへ参加の皆さんへ
☆☆です。
仕事のスケジュール上今年は参加いたしませんが、参加する皆さんへ
今年は、雨の心配はなさそうな感じではありますが、
気温が低めなので、日中は丁度いいでしょうが後半は疲れから寒さがこたえると思います。
タイム更新を狙っている方も含めてですが、
ウルトラで一番大事なことは、
制限時間までにゴールすることです。できればゴールの感動とともに！！
７０Kmあたりまでは、がまんがまんで、残り30Kmがつらくなります。
無理せず、あせらずマイペースで、そしてこれまで付き合ってきた＆鍛えてきた
自分の体を信じて、体をいたわりながら完走めざしてください。
行き帰りの車の移動も交通安全で休憩取りながら、気をつけて行ってらっしゃい！！
2017/04/09 (日) 19:32 Re: 近況報告＠東京支部
M様
☆☆です。
ウルトラにはまってきたようですね。
ウルトラの練習として、東京周辺のウルトラランナーに定着している
練習大会と情報交換の場として、6月上旬に埼玉県毛呂山町で
奥武蔵ウルトラマラソン（７８Ｋｍ）があります。
山間のコースなので、本州の一般的な１００Ｋｍ大会に最適な
練習コースです。
私も5回参加していますが、ハードなコスですけど自信がつきますし
ランナーの方と会話するとさまざまな情報を得ることができます。
今回は、サロマが近いので参加は見合わせたほうがいいですが、
来年は考えてみてはいかがでしょうか。
サロマでの完走と、感動を味わえること祈念いたします。
Subject: 近況報告＠東京支部
M＠東京支部です。
☆☆さんからも東京支部からも近況を、という話もありましたので、
報告します。
昨日、サロマ湖ウルトラにむけて、戸田彩湖70ｋｍウルトラマラソンに
参加しました。
キロ７分ペースで走ろうと思って臨み、無事、８時間１８分２０秒で
完走しました！
１周５キロの彩湖を１４周するので、ウルトラの練習会として参加する
人が多いようですが、エイドがすごく充実していて、全てを飲んだり
食べたりするのはとても出来ません。
私が食べたものだけでもご紹介！ 最後は食べ過ぎて苦しかったです。
１．飲み物
スポーツドリンク、コーラ、オレンジジュース、グレープジュース、
イチゴミルク、リンゴジュース、OS１
２．食べ物
バナナ、トマト、メロン、レモン、そうめん、ハムサンドパン、そば、
おにぎり（鮭、梅）、けんちん汁、お汁粉、蒸しパン、キュウリ漬物、
冷奴、カリントウ、シュークリーム、チョコ、塩飴
それにしても、思いのほか、女性ランナーが多くてびっくりしました。
２人ペアの女性ランナーも何組かいて、それはもう、ぺちゃくちゃ
おしゃべりしながら走っていて、後半までしゃべりながら走るので、
よくまあそんなに話すことがあるものだと感心していました。
今日は筋肉痛ですが、月間２５０キロほど走っているためかそれほど
でもなかったので、サロマの準備は万全です（笑）
私の次の大会は、５月の仙台国際ハーフです。
東京は今はちょうど良い気候ですがこれから暑くなってくるので、
ぼちぼちやります。
2017/03/18 (土) 21:17連休が始まりました（春です）
アカシアの皆様
☆☆です。
今日から連休が始まりました。
札幌も一気に気温が上がり雪解けが加速してます。
今日、札幌夕張60Ｋｍの一人マラニックしてきました。
朝6時に自宅を出て夕張バス本社に午後1時につきました。
休憩以外は歩かず7時間で完全走破、まずまずです。
由仁、夕張のだらだら坂で坂道訓練もできました。
自宅から、東札幌、サイクリングロード、上野幌駅、２７４号線、
千歳橋、長沼町役場、長沼神社、由仁町経由です。
長沼町からは、恵庭岳から手稲の山々までがきれいに望めました。
渡り鳥も真上を飛んでました。
由仁町継立（47Ｋｍ地点）では、昼食休憩で味噌ラーメン食べました。
ビールは一応我慢しました。
終日、快晴、風もなく最高のコンディションです。
夕張の歩道ではふきのとうが芽を出していました。
夕張午後2時前のバスに乗って札幌に戻り、ジムの風呂に入って、
家でお酒飲んで至福の時間を過ごしましてます。
皆様も北海道の春の連休存分に楽しんでください。
2017/03/14 (火) 20:21熱血ランナーM村さんにお会いました（☆☆）
アカシアの皆様
☆☆です。
今、東京にいます。
持株会社の○査○研修会で、熱血ランナーM村さん（N○○ぷ〇〇）にお会いしました。
懇親会では、ランニング談義で花が咲きました。
今年も道マラでお会いできそうですよ。
他にもたくさん楽しい話題ありましたが、
書ききれませ～ん。
道外のアカシアメンバーとはなかなかお会いする機会が少ないんで、
近況教えていただくと楽しいですね。
道外のアカシアメンバーの方、是非近況報告お願いします。
2017/03/13 (月) 18:32 Re: よくやった！本当によくやった！
アカシアの皆さんへ
☆☆です。
先程、サイボーズで確認しましたのでメールします。
Nさん よく頑張りました。大したものです。
気象条件は申し分なかった（ちょっと暑いかな？）ですが、
やっぱ、大幅更新した後の疲労は
1ケ月の休息ではちょっと足りなかったかも。
でも、十分、サブ３：３０の走力は身についているようですから、
次回のお楽しみですね。
筋トレが本格的に必要かもしれませんね。
まずは、ゆっくり休養ですよ。
急がば回れ！！
ちなみに、私は先週から東京に来てますが、毎日日中は10℃越え。
家の鉢植えの桜や神田川の桜はまだつぼみが小さいですが、
着実に春が近づいています。
ここ数日花粉の香をたっぷり感じながら春の日差しの中でのジョグは楽しいですわ。
土曜日久々に練馬区の光が公園（往復２０Km超）までジョグしました。
近所の、山手通りでは、朝も夜もジョガーが走ってますというか、一緒に走ってます。
若い女性いないけど、毎朝のラジオ体操も楽しいです。
札幌も今週はかなり雪解けになりそうですね。
さあ、ゆっくりですけど北海道の春を楽しみましょう。
2017/02/25 (土) 19:20冬場の練習雑感
アカシアの皆様
☆☆です。
天気予報で東京は20度近い日もあってランナーにとっては羨ましい限りです。
札幌もやっと来週から気温も上がり雪解けが本格的に始まりそうです。
2年目の冬を過ごして冬場の練習場所に何とか目途がついてきましたので
ちょっと一言。
練習場所
① おすすめNo1
Nさんの庭、大谷地のサイクリングロードは東札幌から
上野幌の市境まで（往復約３０Km）生活道路として除雪されていますが、
スタート地点まで行くのに少々ありますね。
私も2回ほど走りました。
② おすすめNo2
豊平川河川歩道（豊平橋から藻岩橋往復約１３Km）も生活道路として除雪されてます。
週末は、作ACも集団で走っていますし、
毎週土日、一般ランナー10名程とすれ違います。
アカシアではＭさんともお会いします。今日もお会いしました。
③ ツドーム、キタエール、札幌ドーム
唯一室内なので単調ですけど、ランナーは多いしなんといっても足元は安全ですね。
つどーむ以外は走れる日が決まっているので
要注意です。交通費と入場料が少々かかりますが、冬場のアカシア練習会のオアシスです。
④ ☆☆おすすめ裏コース
（その１）
東豊線札幌駅から北口にぬける歩行通路。往復で５２０ｍなので、つどーむより
距離もあり、登り坂もあります。歩行者は少なく、通路幅も広いので迷惑かけないで走れます。
ただし監視カメラがあるので、団体走行もしくはスピード練習は、注意されるかも？。
私の平日夜のジョグ練習場です。
（その２）
大通駅からバスセンター方面の５００ｍ絵画ロード（地下歩行空間）
通路は狭いですが、時間帯では歩行者が少ないです。往復で１Kmジョグできるのは
魅力です。監視カメラがあるので個人練習中心です。
みなさん足元注意して、練習に励んで春からの大会参加を楽しみにして迎えましょう。
3月4日のツドーム練習会で情報交換できればと思います。
2017/02/17 (金) 15:16 2017年北海道マラソン情報
アカシア走友会の皆様
☆☆です。
北海道マラソンHPで2017年大会概要は2月24日（金）午後5時頃公開予定とのことです。
東京は春一番で気温20度を超えているそうです。
札幌は、まだまだ寒いですね。
あと1ケ月で暖かくなるのでもう少しの辛抱です。
風引かないように皆さんしっかり体、鍛えておきましょう。
本州の大会参加の皆さん、くれぐれも体調崩さないように。
2017/02/03 (金) 9:56 本州の大会に参加される道産子ランナーへの応援メッセージ
アカシア走友会の皆様
（特に本州の大会に参加される方へ）
自称ジャーニー＆ウルトラランナーの☆☆です。
2月に入り札幌は今週末雪まつりも始まる厳冬シーズンに突入です。
一方本州は、今がフルマラソンシーズンど真ん中、
ランナーがこぞってベストタイムや思い出つくりをする
もっとも気持ちが暑くなるシーズンです。
ましてやウルトラランナーには走り込みの時期なので、羨ましいです！！
私は走歴21年目のまだまだ若造ランナーですが、15年程前までは
フルマラソンに没頭していました。
アカシアのメンバーからは、毎年京都マラソン、名古屋ウイメン、東京マラソン、
那覇マラソンなど有名な大会への参加者が多いですね。
参加する皆さんへの応援の言葉として、
東京でランナー生活を送ってきた私のノウハウをちょこっとお話しします。
その1：気象条件とウエア対策
本州の気温は概ね10から15℃、湿度は３０から４０％。
道産子には、普段経験できない気象条件です。
ご存知のとおり基本的な体の動きは、走るエンジンは太ももなので、
下半身は寒くなりません。上半身は筋肉が少ないため冷えます。
北欧ランナーの冬の練習は上半身はしっかり着込んで下半身は、
ハーフパンツです（当時のランナーズに掲載されていました）。
昨今、ウエア―が進歩して、下半身の筋肉疲労対策としてテーピング機能のある
ロングタイツが主流なので、オールシーズン着用するランナーも増えていますけど、
フルマラソンの場合は、私は逆効果であると思います
（私見：筋肉疲労対策や故障対策として頼りすぎる感じがします。それより基礎体力を鍛えるべきかな。）
冬シーズンの場合で話しますと、先ほどの気象条件から、
上半身ロングウエア１枚で手袋、下半身はハーフパンツでいると汗をかいている気がしません。
その原因は、当然走れば体温が上がり汗をかき始めますが、
湿度が低いので汗は全部飛んでしまい、走行中にトイレで出す尿もありません。
（医学的に尿は汗で出てしまいます）。
ただし、寒さに弱い方はお腹と首回りからのすきま風の入り込みで
上半身を冷やしてしまい腹痛や精神面で走りに影響します。
心配な方は、いつでも捨てられるネックウオーマーとすきま風を通さないウエアもしくは紙
（新聞紙やチラシ；すぐ捨てられるので）がいいです。
特に東京マラソンは毎回寒さ対策（雨の時は特に寒い）が難しいですね。
その２：落とし穴となる給水、給食
暑いときは言われなくても水やスポーツドリンク取りますよね。
でも熱中症のランナーが多いのは冬の大会なんです。
これは医学書やプロランナーの手記に必ず書かれています（私も参考になりました）。
汗をあまりかかない、寒いので調子がいい、おのずとペースアップ、まして周りのペースが速い
（そりゃ本州ランナーは練習十分だもの）と北海道より走りやすいのでペースを崩しやすいいです。
この原因も本質は気象条件です。
夏よりも、のど、体の乾きを冬は感じにくいです。
ですから水分はこまめにとりましょう。
ただしスポーツドリンクは糖分が多いのでは要注意。
半分以下に薄めてください。
それより塩分（うめぼし、漬物）を取りやすいです。
足の痙攣やなぜかバテ感が出るのは、寒さが原因でなく
脱水、熱中症が発症してる証拠です（医学的に事実です）。
給水は夏より冬が難しいですし大切です。
給食は個人差があるので、普段の補給方法と同じでいいと思います。
その３：体調を崩す日差し
ここまでは、気象条件、基本的に寒さ対策が北海道とまったく違うことを話してきましたが、
一番厄介なのが、日差しなんです。
本州の一月、特に東京はほぼ毎日晴天です。
ランナーが感じる実際の温度は公式気温より5度くらい高い15度くらいに思うでしょう。
逆に2月の天候は不順です。もしも大会当日天候に恵まれて、
気温は低いのに日差しがある時のランナーには、気温の感覚が逆転することがあります。
風があると特に気温感覚が騙されやすいです。
20℃くらいに感じることがあるんですよ。
気象庁の気温とランナーの気温感覚はかなりずれてきます。
とにかく道産子にはなんでこんなに熱いのと感じるはずですし、汗ダラダラになります。
（特に、下がロングタイツの時）
ちなみに3月に入ると、桜咲く寸前なので、気温は一気に上昇、
一般にタイム更新を狙える時期に適さないです。
私の経験から走り始めて10年程は
フル、ウルトラの大会で本州の気象条件に、ほとほと悩まされました。
以上、長くなりましたが今シーズンのアカシアランナーの
ベスト記録のベストが出ることも祈念して、メールしました。
大会に参加する皆さんがばってください。
追伸；下記に私のHPを記載しました。
いろいろな大会参加の対策や状＆結果を記載してますので
皆さんの参考になれば幸いです。
http://toyokazu.server-shared.com/
2017/01/04 (水) 11:13 Re: 新年あいさつ
Ｈ様、○○○様、N○○アカシア走友会のみなさま
☆☆です。
あけましておめでとうございます。
2日は、毎年恒例の山手線一周ジョグ
（自宅～目白～渋谷～東京～田端～池袋～自宅）
42Ｋｍを走りました。
この時期の東京は、快晴で気温も高く気持ちよく走ることができます。
今日が59歳の誕生日。最後の50代の1年になるので、
楽しく思い出になるランナー生活（走暦22年目）を過ごしたいと思います。
21日の練習会新年会楽しみにしてます。
今年もよろしくお願いします。