174．2023年の思い出＆2024年の目標

２０２４年の幕開け、岩見沢で年越し元旦を迎える。

娘たちとは仕事で忙しく会えないため、家内と相談し帰省はあきらめる。

元日、夕方4時過ぎに能登半島で地震、津波警報も出てTV中継が翌日まで続く。

2日の夜には、羽田空港で飛行機事故。

年明けから暗いニュースが続く。帰省していたら、予定が大幅変更になっていたかもしれない。

12月初め、気温も高く天気が良い中、雪降る前の最後の市内ジョグにでかけたが、

帰り道の坂道でつまづいて大転倒。受け身をした右腕を強打。

骨折はしていないが、打撲がひどく今年に入ってもまだ完治していない。

家事の手伝いができなかったであろうから、帰省しなかったのは結果正解。

年末に、地元北村温泉で体を癒して、年始は完全休養。

１年の計は元日にあり。

昨年を振り返り、今年の目標を立てる。

１．２０２３年の思い出

経営の仕事の難しさと面白さを味わいながら、忙しい1年だった。

2024年は、会社事業の大きな転換期となるため、色々準備を進めてきた。

1年間 疲れが抜けきらず、ジョグの回数や距離は大幅減。

7月下旬の走友会の合宿は岩見沢で開催し、トレイルランや宿泊施設でメンバーに

楽しんでもらった。

例年通り、北海道マラソンや豊平川サーモン駅伝も参加できたが、

疲労が蓄積して思うような走りができなかった。

年間走行距離は、７４６Km、月平均６４Kmとなった（2022年のほぼ半分）。

1月　体調が整わない年初め

　　　千葉で迎えた正月。次女が年末にコロナ感染。夫婦でマンションに雑炊を運ぶ。順調に回復。

地元の浅間神社にジョギングがてら初詣。

北海道に戻ると大雪。岩見沢は積雪１１０ｃｍ。

マンションに着いたのは24時を回っていた。

中旬に風邪をひく。5回目のコロナワクチン接種。

下旬も風邪気味で、体調が優れない1月であった。

　　　ジョグ１０５Km。

２月　走行距離伸びず

岩見沢の冬のお祭り、ドカ雪まつり。

65歳になったので、肺炎球菌ワクチン接種。

仕事も忙しい日が続く。

雪道ジョグは６４Km。室内バイク２００Km。

３月　春の足音聞こえるも疲労感Max

3月28日積雪０ｃｍ、昨年より2週間早い。

疲れが取れず、体調は優れない。テレワークで体調整える。

ジョグ７０Km、室内バイク２３０Km。

４月　春到来　

年度初めで仕事も忙しくなる。

走友会の練習で自宅から野幌の百年記念塔までジョグ。

久々の長距離ジョグで気持ちが良かった。

RCの研修会で由仁町で宿泊。

今月も疲労感を感じる日が多かった。

ジョグ６０Km室内バイク２５８Km。

５月　昨年より暑い日が続く

幌向〜北村方面の３０Kmジョグ。久々の長距離走で疲労大。

旧街道巡り、樺戸街道（1回目）。

JR峰延駅から三笠方面までの約５Km。

岩見沢から出発し街道をめぐり岩見沢着の24Km走。

岩見沢周辺は田植えシーズン。旧ＪＲ万字線の毛陽まで２０Km走。

今月も疲労感の多い日が続いた。

ジョグ９０Km室内バイク１８８Km。

６月　北海道らしい初夏

野幌から北広島のエスコンフィールドで走友会と合流し、大谷地へ向かう２３Kmジョグ。

ジョグ５７Km室内バイク１７６Km。

７月　走友会の合宿を岩見沢で開催

蒸し暑いが続く。走友会の練習会は、桑園から円山界隈、幌見峠（ラベンダー）の

１８Kmジョグ。

会社の施策で、市民ふれあいイベント（フリマ）を初めて開催。

利根別川自然公園のトレイルランで合宿。

ランイングフォームを動画撮影し、夜はマラソン談義。

ジョグ８７Km室内バイク２０２Km。

８月　北海道マラソン

疲労がピークで腰痛発症。真夏日が10日暑い日が続く。

ラジオ体操やストレッチで北海道マラソンに間に合わせる。

大会は、朝から30℃。１５Kmで、ばて気味も、３５Kmまでしっかり走りきる。

後半は、大雨。制限時間ギリギリ5時間45分でゴール。

今年前半からの疲労感が取れず、練習量が減ったのが最大の原因。

ジョグ６３Km室内バイク７３Km。

９月　残暑厳しい日が続く、完全に夏バテ、豊平川サーモン駅伝

　　　ラジオ体操を日課にして、腰痛対策。中旬まで、大会の疲労感が残る。

夏バテ症状。

豊平川サーモン駅伝参加するも、前日までの疲労も残ったままでバテバテ状態。

下旬に、樺戸街道ジョグ。

JR峰延駅から月形町の樺戸刑務所までの１９Km。

帰りは、北村温泉で体を癒す（３１Km走）。

ジョグ５９Km室内バイク８９Km。

１０月　業務繁忙

　　　今年一番の忙しい時期。

5年に1回の契約更新で、資料作成、プレゼンなど業務繁忙。

ジョグ５７Km室内バイク１１０Km。

１１月　冬間近

　　　19日に初雪。7回目のコロナワクチン接種。

野幌高速バス亭から苗穂駅前蔵の湯まで１８Kmジョグ。

走友会の納会。

今月も疲労感の残る日が多かった。

ジョグ４０Km室内バイク１４６Km。

１２月　ｼﾞｮｸﾞ中に大転倒、右腕打撲

　　　初旬、積雪になる前の最後の市内ジョグで、不陸のある坂道の歩道でつまづき、大転倒。

右腕で受け身をする。幸い骨折しなかったが、手首周辺を打撲し、2週間湿布。

年を越した今でも（1月中旬）完治せず。

　　　ラジオ体操と腰のストレッチの効果で、疲労感が徐々に取れてきた。

ジョグ９Km室内バイク３１４Km。

２．２０２４年の目標

　 　 昨年は特に業務の忙しい年で、疲労も蓄積し、走行距離が伸びず、

年末には右腕打撲と不満足な1年でした。

今年も引き続き業務繁忙になりそうですが、疲労を蓄積しないように、昨年効果が出始めた

日々のラジオ体操、ストレッチや筋トレをしっかりしていこうと思います。

また、春からは、初心に帰って、早寝早起きで、

週3回（水、土、日）の軽いジョグを続けようかと考えています。

マラソン生活では、

�@ 北海道マラソン、豊平川サーモン駅伝の参加。

�A 7月の走友会合宿を今年も岩見沢で開催。

�B ジャーニーランは

留萌〜オロロンラインで稚内へ

まずは、羽幌、豊富温泉を目指します。