172．北海道マラソン

今年も暑い夏がやってきた。特に今夏は暑い日が続いた。

クーラーのない部屋で寝ずらい毎日で日に日に体力を消耗し、練習不足も相まって

コンディションは良くない。

7月の合宿も、下見をしっかりして準備万端であったが、当日はバテバテ。

今回は、気象条件と練習不足を考えて、完走を第一にして、5時間以内完走をめざす。

スタート前の道路上ではすでに、30度近い暑さを感じる。

2段階のスタートなので、例年より道路の込み具合は少なく走りやすい。

エイドでの給水もし易い。

平岸を折り返し北海学園の７Km地点までは、6分台/Kmとジョグペースであるが、暑さを感じる。

こまめにエイドで給水をこころがけるが、南7条大橋を渡る頃はばて気味。

後方からきたランナーから大丈夫ですかと声をかけられる。

よほどばて気味の走りに見えているようだ。

創成川通りでテレビ塔下のトンネルをくぐり抜けて、札幌駅前で10Km（1:04）。

今回は本当にバテている。

16Km地点過ぎの札幌新道高架下の新琴似辺りで

同僚が応援に来るそうなので

まずは、そこまでしっかり走らなければとペースを落として進むが、

普段なら歩きを入れてしまう状態で最悪。

正直やめようかと思った。

10Kmすぎてからは7分台/kmペースで維持。

応援地点では残念ながら同僚を確認することができなかった。

15Km(1:42)。

ここまできたら、20Km過ぎの走友会のエイドがある新川通りまでは歩かないで頑張ろう。

エイドでは、給水と頭から水を被る（20Km 2:34）。

走友会のエイドで、一休みして生き返る。

今日の体調、気象条件と疲労感から、目標の5時間以内完走は無理。

制限時間6時間以内ゴールに変更。

前田森林公園は、人込み中でもと何とか冷たいコーラにありつく。

25Km(3：06)。

関門ごとの制限時間を意識して、30Kmまでは歩きを入れずにしっかり走ることにした。雨雲は、コースを通り過ぎて、市内中心部に向かっている。暑さでかなりばてている。30Km(3:46)。

残り12Kmなので、無理せず、歩きを入れながら9分/Kmペース内で行く。

エイドは、水しかないので、エネルギー補給は難しい。

来年は、小銭をもってコンビニで補給を考えないといけない。

35Km（4：34）。

札幌新道を越えたあたりから、待望の雨。雷もなって、土砂降り。

疲労した体に心地が良く、歩きながら体の汗を流す。

制限時間に余裕があるので、途中歩きを入れるｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ後半の走りがつづく。

雨が上がり、北大構内に入る。

構内での声援を受けながら、40Km（5：26）。

制限時間内でのゴールは確実。

道庁、赤レンガ通りを右折して、最後の駅前通りで大通りのゴールへ向かう。

走友会の女性ランナーに声を掛けられ一緒にゴール。

5：45。

今回は、7月下旬の夏合宿前からの夏バテ状態から回復しないまま、本番の暑さで

完全にバテバテ。来年の大会に向けて課題が見えた。

夕方から、本州からの走り仲間も参加する約30名の恒例の懇親会。そのあとも恒例の3次会まで盛り上がり、最終電車でI市に帰宅。（3次会；8時間）。

お疲れさまでした。