145．2016年の思い出＆2017年の目標

１．２０１６年の思い出

走力が回復、フル2回、ウルトラ2回走破。札幌は暑い夏と寒い冬、災害の多い1年でした。

1月　恒例の山手線一周ジョグ

　　　毎年恒例で1月2日に、自宅から目白〜新宿〜品川〜東京〜田端〜池袋を巡って丁度４２Km。

　　　ジムの練習とツドーム（札幌市麻布の屋内体育館）での練習が主体。

２月＆3月　雪中練習開始、人間ドックで大腸ポリープ切除（3個）。

　　　室内練習では単調となるので、屋外練習へ切り替え。

豊平川河川敷の土手（歩道）が生活道路として除雪されていることから、

休日連取で活用するも練習不足（８８Km）。ジムの筋トレで補強。

バトミントンの教室（中央体育館）に通い補助練習。

４月　雪解け、河川敷＆苗穂駅周辺の練習

　　　ノーザンホースパーク　ランニングクリニック（ハーフ、千歳）

春到来とともに、屋外練習が活発。

千歳空港近くのノーザンホースパーク　ランニングクリニックでは

牧場周辺でハーフジョグと食べ放題で満喫。

５月　桜の真駒内公園、母の一周忌で稚内に墓参。

　　　狩勝峠トレイルラン（２０Km）

　　　桜満開の真駒内公園。練習量は１８０Km.

６月　千歳JAL国際マラソン　（フル）、

大阪でキリンカップ観戦＆USJ（妻＆二女）

会社のグループ駅伝（モエレ沼）

サロマ湖１００Kmウルトラマラソン初参戦

フルマラソンは6分/Kmで完走。走力は回復。　久々の家族旅行、大阪の新世界でコテコテ飲み会。

初のサロマ湖は雨の寒さの中無事完走。翌日仕事のため即日夜行バスは応えた。

７月　北オホーツク１００Ｋｍマラソン　、久々の月間２００Km越え（２３７Km）

久々2月連続の１００Kmマラソン。

北海道とは思えないほどの湿気（９０％）と暑さ（30℃）でバテバテ完走（前日の飲みすぎも原因）。

ウルトラランナーの走力は完全回復。レンタカーで車中泊往復は体に応えた。

８月　マラソン初めて21年目に突入（42、895Km）

　　　北海道マラソン初参戦

今年は暑い夏。北海道マラソンも30℃を越えるも6分/Kmペースで楽しくゴール。

走友会の飲み会も3次会まで盛り上がる。

９月　豊平川サーモン駅伝、北海道日本ハムファイターズ優勝

　　　走友会の仲間と駅伝大会に参加。

　　　行きつけの飲み屋で日ハム優勝観戦！！

１０月　野幌森林公園往復ジョグ（３０Km）

　　　自宅から往復２０Kｍ。走友会の夏合宿（7月下旬）の場所。来年は参加するぞ！

１１月　走友会の納会、出張先の帯広動物園、函館五稜郭ジョグ。

　　　豊平川河川敷練習と納会。

１２月　初雪ジョク（12/6）、河川敷土手の雪中練習本格化。

札幌駅地下街でも練習開始

今年は初雪も早く、年内で根雪。積雪９０ｃｍ越える50年ぶりの豪雪。

２．２０１７年の目標

　札幌に単身赴任も3年目に入る。1年通しての練習方法もわかってきたので、

今年は本格的にジャーニーランを再開したい。

・会社のグループ駅伝（モエレ沼6月）

・苫小牧〜襟裳岬〜帯広釧路方面ジャーニーラン（7月〜8月）

・走友会のノルマ、北海道マラソン（８月下旬）＆豊平川サーモン駅伝（9月）