141．サロマ湖１００Kmウルトラマラソン
念願かなってやっと参加することができた。
東京にいるときに何度も、計画をたてたのだが、
スタートとゴールが異なり、また交通の便が良くないため実現できなかった。
今回は、N○○アカシア走友会のメンバーに同行。総勢10名、うち女性1名、
本州（金沢、山口、高松）から3名、道内組6名。
メンバーには、サロマンブルー（10回完走）メンバーが4名、ウルトラ初挑戦1名と多種多様なメンバー構成。
サロマ湖半のネイパル北見という研修施設に前泊。
天気予報は、前日が小雨の当日も雨模様。アメダスで確認すると函館方面の雨雲の動きが
不安定。いずれにしても雨にあたるであろうが、どの程度かは不明というところだ。
○今回の目標
3年前の白山白川郷１100Km以来の大会となる。
コースは、全般的に平坦かつ舗装道路。
40～60Kｍの間に数か所の上り坂、80Km過ぎの原生花園入口と原生花園のルートで起伏があるが、
いわゆる本州の大会のコーストと比較すると、山越え峠越えがないので、足への負担は少ない。
大会の制限時間も13時間なのも納得がいく。当日の天候は、雨曇、さらに気温が最低9℃最高14℃と低い予想。
オホーツク海が近いので、風も強そう。雨対策、低温対策が必要となる。
ここ3ヶ月の合計の練習量は400Kmを越えた程度。先月に千歳でフルマラソンを走った。
大会1週間前は、毎回疲労を当日まで残さないため、ジョグは休み。
今回の目標は、
①
習量は十分でないこと、②来月も１00Kmマラソンに参加すること、③天候は不順（寒い）
④サロマンブルーのアドバイスである50Km前後の坂までは、体力温存、
⑤完走後は、夜行バスで札幌へ戻ること
を考慮にして、60Kmまではジョグペースを維持して、残工程と完走後に余力をもってゴールすることが目標となる。
12時間30分以内にゴールしたい。
体調次第で11時間30分も可能かもしれないが、無理をしないことがウルトラの鉄則。
ウエア―は、下はハーフパンツ、上は半袖とウインドブレーカーで雨風対応。
寒さ対策として、手袋とネックウオーマー。５５Kmでの着替えは、上の半袖と長袖を準備した。
○スタート
前日は、9時就寝。2時起床、3時出発。車で約49分程でスタート地点の湧別町につく（午前4時）。
夜が明けきっているが、気温11℃なので、比較的あたたかく感じるが、体を冷やさないように、体育館で休息とトイレ。
午前5時スタート。町内を1周約５Kmを過ぎたあたりから小雨が降り始める。
１０Km過ぎからサロマ湖半を走るのだが、
雨脚は強くなり、路面上にも水たまりができ始める。（10Km；58分）
ジョグペースを維持する。せんとうしゅうだんの折り返しとすれ違う。
冷えのためかおなかの調子が今一つ、15Km付近の公民館のトイレを借りる。
20Km折り返し手前で、熊本で一緒に仕事した同僚に声をかけられる。
大坂から参加したようだ。
20Km～30Kmまでは雨脚が強くなる。（20Km；2時間3分、30Km；3時間6分）
35Kmで最初の上り坂。
国道２３8号線を東に向かい、40Km手前からサロマ湖半を走る。
程なく42.195Kmのモニュメント。
記念写真を後ろから来た走友会メンバーに撮っていただく。（42.195Km；4時間27分）
ペース配分としては、申し分ない。45Km過ぎのエイドでスイカを食べる。
飲み物の食べ物を種類が少ない中で、スイカがおいしかった。
水と梅干しだけではお腹がすく。
気分転換で、自販機でコーラを飲む。
50Kmは上り坂の途中にある。（50Km；5時間21分）
上りきると55Kmの着替えエイド。
事前情報では、そばなど腹持ちのいいものが食べられると聞いていたが期待は外れた。
汗をかいた半袖ウエア―だけ着替える。
小雨が続いているので、引き続きウインドブレーカと手袋が保温対策。
数分間の休憩で、坂を一気に上りきる。
60Km手前（60Km；6時間34分）の坂を上りきり63Km辺りで正午をむかえる。
完走は間違いなくできるペースなので、あとはスタミナと寒さの体調次第でどこかで歩きが入る。
魔女の森に入って、疲れが出てきた。
このペースで行くと11時間前半でゴールできそうであるが、
無理をして胃の調子を壊したりすると、帰り支度が心配。
決して無理はできない。
初めて歩きを入れる。8分/Kmペースに落ちる（70Km：7時間54分）。
70Kmからは正面からの強い風と雨でメガネが見えづらく、寒さも厳しくなる。
胃の調子が少々気になり始めた。無理はできないので、歩きを交える。
75Km付近で宿泊先のネイパル北見前を通過。依然として雨風が強い。
歩きも入り80Kmのワッカ入口で9時間22分。体全体の疲労感。
雨が一段と激しくなってきた。ワッカ入口は上り坂だが、林間なので、雨が当たらない。
ゆっくりと坂を上りきる。
ワッカに入ると向かい風が強い。
この先は8Kmほど続き折り返しランナーとすれ違うが、ランナーは途切れない。
このあたりが一番つらい。歩きと走りを交互に入れながら進む。
8分/Kmペース。
ところどころにユリが咲いている。天気が良いとさぞかしいきれいな風景であろう。
折り返し地点には建設したばかりの橋がある。風が強いし寒い。
疲労から寒さもこたえるようになった。
程なく、90Km地点で10時間46分。
ここからは、追い風なので走りやすい。
走友会のメンバーともすれ違いお互いに励ましあう。
ワッカの出口で残り3Kmとなる。手前に走友会のベテラン女性ランナーに追いつく。
数年前から膝を痛めているので、今回は50Km に参加。
東京にいたとき、全国の大会で何度がお会いした記憶のあるランナー。
サロマンブルーメンバーでもある。
お互いに体を労わりながら、一緒にゴールすることにした。
雨は依然と強く、寒い（気温は7℃）のだが、励ましあって12時間16分でゴール（午後5時16分）。
初のサロマは、残念ながら悪天候であったが、予定通りの時間でゴール。
明日は、札幌で大事な会議なので、走友会メンバーのご両親に北見まで送っていただく。
市内の銭湯で体を洗って、駅前の居酒屋で一人打ち上げ。
午前0時の夜行バスで札幌に向かう。
午前6時に札幌到着。
洗濯を済ませて、行きつけのジムで再度お風呂に入って、いざ出勤。
1週間の休養を取って、7月2日からジョグ再開。
次回の予定
７月３０日、北オホーツク１００Kmマラソン（浜頓別町）。
８月２８日、北海道マラソン（フル）（札幌市）。