4回目の１１７Ｋｍ挑戦も、慣れと油断で本大会初リタイヤ
油断禁物、しっかり準備＆練習しないと大変なコースなのです。！！
過去3回は、2000年の初参加で14時間23分（100Ｋｍ通過11時間51分）、2002年13時間21分（100Ｋｍ通過10時間59分）、昨年2004年は14時間20分（100Ｋｍ通過1時間52分）と毎回制限時間ぎりぎりいっぱいバテバテゴール。 走りなれたコースでも有り今年は暑くなりそうなので、今年もしっかり制限時間14時間半かけて望むことにした。 天気予報によるとかなり暑さが厳しそうな感じなので、暑さ対策中心（失敗その１）に望むことにした。毎回、足はパンパン、胃腸も最悪な状態でゴール。毎回つらい思いするのはしんどいので、最近は少しでも体調十分でゴールしたい気持が強い。以下の目標をたてる。 ①
胃薬対策はとらない（自然体でいく。） ②
替えなしで行く。（脱ぎ捨てエイドではウインドブレーカを脱ぎ捨て） (失敗その２) ③
制限時間14時間30分目一杯使う。 ④歩きも入れながら、体調重視で走行 スタート前準備 手袋忘れたので（失敗その３）、ホッカイロ2枚（お腹と手用）。ウエストバックにカメラ付き携帯電話とタオル、小銭。 午後４時半スタート 35Kmあたりで、愛知からきたヨシカワさんと話をしながら走行。7月に参加する夜叉が池マラニックの情報を得る。かなり暑さの厳しい大会だそうだ。 50Kmまでのペース配分は、６分から７分/ｋｍの作戦どおりで進む。毎回のことだが、富士急ハイランドのエイド‘３７Km)あたりから1回目の疲労がでてくる。河口湖大橋を越えて５１Kmの着替えエイドまでは、きつい。 お腹の調子がよくなく、トイレにいきたいのだが、混んでいるので、57Km野鳥の森公園エイドまで我慢する。うどんを食べて、しばし休息。その後もお腹の調子が良くない。 69Kmの本栖湖駐車場でもトイレに行く。今回はどうもお腹が張って走るのに気が散ってしまう。エイドの中で一番好きなみつまめを食べる。ストレッチを行って気を取り直して出発。ここまでトイレ休息3回で前回より25分時間ロス。12時を回っているが暑くはなく、涼しい。 本栖湖展望台からの往復は、給水区間が長いので、展望台の自販機で水を購入。去年は暑くてまいったが、今年は風も冷たく涼しい。気温は15度前後だろうか。後半の6時前後の気温低下が心配。（着替えエイドで長袖を準備すべきだった（失敗その４）。 77Kmの本栖湖奥でのエイドで疲労がピーク。歩きを入れながら調整。80Kmから90Kmも歩きが入る。休息を少なくしているが8分台/Kmとペースダウン。１１７Km完走が怪しくなってきた。せめて１００Kmは走破したい気持を優先して、97Km関門をクリアを目指す。97Kmエイドでマッサージを受けて気分一新。残り時間は20Kmを3時間。次の関門時間は１１０Km地点で午後6時20分なので、後半の坂道を考えるとここまでが限界か？ ここからは特に風も強く、涼しいをとおり過ごして寒い。一気に疲労感と腹筋が弱ってきているのを感じる。お腹に力が入らないので足が前に出て行かない。胃の調子も良くない。 西湖の出口で100Kmまで、歩きが中心。12時間27分で通過。歩きつづけてなんとか１１０Kmまでと思っていた矢先、トンネルを抜けてから、思いっきり胸焼け、こみあげてくる。立ち止まって息を整える。ゆっくり急な坂をおりていく。日陰は思いっきり寒い。とても1時間あまりも寒さに我慢できそうもない。 故障や体調崩すことはご法度なので、残念ながら今年の富士五湖はこれにて終了（前半の着替えエイド西浜小学校で、リタイヤ）。 距離 時間 Ｋｍ平均 区間平均 10ｋｍ 1：05：41 0：6：34 0：6：34 20Km 2：09：08 0：6：27 0：6：21 30Km 3：12：00 0：6：24 0：6：17 40Km 4：15：23 0：6：23 0：6：20 50Km 5：20：46 0：6：25 0：6：32 60Km 6：49：24 0：6：49 0：8：52 70Km 8：13：31 0：7：03 0：8：26 80Km 9：28：31 0：7：06 0：7：29 90Km 10：51：10 0：7：14 0：8：16 100Km 12：27：52 0：7：29 0：9：40 101Km 13：38：58 0：7：31 0：11：06 追記： 暑さ対策で終始した結果、寒さと疲労で今回は降参。加えて、腹筋の弱さは完全に筋トレ不足。 100Kmを12時間半なので、まずまずではあるが、練習を変えないと、来月の野辺山など今後の100ｋｍ大会は苦戦しそうだ。
気温の変化が激しい100Kmを甘く見てしまった。大いに反省。
今回の目標と対策。
気温が20度越えそうなので、下はハーフパンツ、上は半そでに前半用はウインドブレーカ。
晴天のせいか寒い。毎度のとおり１０Ｋｍあたりの忍野八海のトイレによる。最高の天気で写真を1枚とる。
山中湖湖畔で道路標示による気温は0度と寒い。30KmエイドでUMMLウインドブレーカを脱ぎ捨てるが、あまり汗をかいていない。脱いだ後は帰って寒くて、ホッカイロが離せない。
62Kmの精進湖入口のレストラン赤松で恒例のソフトクリームを食べる。冷たい甘さで疲れが取れて最高。
昨年は暑さの大会、打って変わって今年は予想を下回る日中の涼しさと前後半の寒さ。