80．チャレンジ富士五湖117Ｋｍウルトラマラソン

久々の暑い富士五湖、時間内完走！！

今回の目標。

今年こそは、甲州夢街道を時間制限にかかわらず完走したい。
100ｋｍマラソンは時間内で体力温存、スタミナ配分などを考え、体調重視で望む。
冬期間の筋トレ不足が気になるが、なんとかニコニコペースで完全完走をめざす。

走行状況
天気予報では、昨年の大雪と違い、日中は20℃を越えそうでかなり暑さを感じそうだ。
このため、下はハーフパンツで通し、上は前半長袖、途中から半袖でゴールまで通すことにした。

ペース配分は、６分から７分/ｋｍのイメージで進む。とにかく、
今回は制限時間の１４時間３０分を目一杯使うつもりなので、
着替えエイドなどでは、しっかりエネルギー補給につとめる。
しかし、全般的に体の切れが悪い感じで、重たい感じがつきまとう。
天気は最高で、桜満開で走っていて気持ちが好い。

さて、走りの状況というと、
50Ｋｍまでおよそ５時間と順調であったが、60ｋｍ過ぎから、
気温上昇とともに、疲労感が大きくなる。
エイドでの水分補給も多くなり、飲みすぎ傾向にならないように気をつけるものの
徐々に胃への負担が大きくなってきているようだ。
本栖湖の70Ｋｍエイドから折り返しまでは、気温も２０℃以上まで上昇している。
また、展望台にしか自動販売機がなく、給水がままならない。
折り返しエイドでも水がなまぬるく完全に水分不足で苦しく、
今回一番苦しい区間となる。
ペースは７分台/ｋｍを維持しているものの、久々に給水で苦しむ。
97ｋｍのエイドで後半の登山道にのぞむべく、両足のマッサージを受けて気分一新。
100Ｋｍ地点で１２時間経過。残り17Ｋｍを２時間半で走行しなければならないので、油断できない。
船津登山道もなんとか歩かず走るものの、途中歩きのランナーに抜かれるので、
自分では走っているという気分の状態。
昼間の暑さが疲労感としてのしかかってきている。
午後６時を過ぎると、あたりも真っ暗。
怪我をしないように足元に注意して、無事、制限時間１０分前の１４時間２０分でゴール。
１４２位／３１０人。

距離	時間	Ｋｍ平均	区間平均
10ｋｍ	0：57：23	0：5：44	0：5：44
20Km	1:57:28	0：5：52	0：6：01
30Km	2:57:53	0：5：56	0：6：02
40Km	4:14:57	0：6：22	0：7：42
50Km	5:07:13	0：6：09	0：5：14
60Km	6:32:05	0：6：32	0：8：29
70Km	7:50:11	0：6：43	0：7：49
80Km	9:40:35	0：7：15	0：11：02
90Km	10:49:57	0：7：13	0：6：56
100Km	11:52:21	0：7：07	0：6：14
110Km	13:24:50	0：7：19	0：9：15
117Km	14:20:11	0：7：21	0：7：54

117Ｋｍの完走率は３１０人出走中１４９人で48.1％。
やはり、２０℃を越える暑さが完走率を下げたようだ。

追記：
今回は、暑さのわりには、飲みすぎによる胃の不調がなく、まずまずの走り。
しかし、数日後に風邪気味で１週間ほど体調不十分。