| 日程 | 大会名 | 回数 | コメント |
| １月 | 東京北（喜多）マラソン（42.195Km) | ４ | 新春恒例イベント |
| ２月 | 三島楽走会耐久レース（60Km) | 初 | 富士山見ながらスタミナ練習 |
| ３月 | ２４時間チャリティマラソン
（お台場） |
２ | 170Kmは走りたい。 |
| ４月 | チャレンジ富士五湖117Km | ４ | 時間内でゆっくり完走めざす |
| ５月 | 八ヶ岳野辺山高原100Km | ３ | 時間内でゆっくり完走めざす |
| ６月 | しまなみ海道100Km | 初 | 休暇とっていきたい！！ |
| ７月 | 所沢航空公園耐久
８時間 |
３ | 夏ばての練習に最適 |
| 夜叉が池（130Km) | 初 | ２日間の山岳コース | |
| ８月 | 奥武蔵ウルトラ（75Km) | ３ | これぞ夏だ！！ |
| 大菩薩峠登山マラソン（15.7Km) | ２ | きついけど練習になります | |
| ９月 | 甲州夢街道215Km | ３ | ３度目の正直？完走目指す |
| １０月 | シュリチンモイ２４時間（神宮外苑） | ２ | 今年はゆっくり気分 |
| １１月 | 渡良瀬ｏｒつくばマラソン（42.195Km) | ３、２ | 自己ベスト狙いたい |
| １２月 | 葛西ポノルルマラソン（42.195Km) | ２ | 楽しく走り収め |
１月１９日午前９時半
今年で４回目の参加であるが、毎年寒い。２０日が大寒であるから仕方がないか。
昨年は風が強く。１昨年は雪で１時間遅れ。
今年は、曇っているものの風はなく一番コンディションがいいかも。気温は６℃前後か。
久々にUMMLの岩崎さんに出会う。来月の三島耐久60Kmでまた再会できそうだ。
参加者は２００人弱。ラジオ体操をして９時半スタート。
毎回のごとく５分/Kmで行けるとこまで引っ張る。駒沢大学の名前の入った女性ランナーのペースに合わせる。
丁度５分/Kmを少々切るペース。練習不足の私には一杯一杯。8Kmあたりから徐々に離される。
10Kmで４９分後半。体の切れが良くない。
ハーフで１時間４５分台。一杯一杯で少々つらい。
後半は２時間かかってもいいやと呼吸の楽なペースに変えるが、
もしかしたらベストが出るかもと思うとけっこうがんばってしまう。
30Km過ぎからは、さすがにペースダウン。６分/Km近くまで落ちているようです。
折り返しごとに岩崎さんとエールを送り励まし合う。
ウエアー対策はバッチし寒さは問題なし。
コースも昨年までの堤防工事が終了し走りやすい。
３時間４４分台でゴール。久々に一生懸命走った。
追記：
昨年の新宿〜熱海のLSD以来、フル以上の距離を走ると、そのとき痛めた左すねの筋肉が痛む。
走り方が悪いのか、疲労が蓄積しているようだ。
筋トレなどの補強と休養はしっかりとしなければ。
一生懸命走ったので、親指に内出血。がんばりすぎた。トホホ。
次回は、２月２日 三島楽走会耐久レース（60Km,７時間半）
お楽しみに。