２５．第７回わたらせ８時間耐久ラン＆ウオーク

今年２度目のウルトラマラソン！！

６５．６Ｋｍ走破！！

足利市岩井緑地内(河川敷）サイクルランド午前７時スタート、秋晴れ！思い出すのは５月の千葉飛翔ウルトラマラソン

　初めて参加する大会。５月の千葉飛翔ウルトラマラソンでは、暑さにバテ、足にまめはでき、ぼろぼろで５７Ｋｍを走り、２日間はまともに食事はできず、体重も３Ｋｇ減の６０Ｋｇに落ち込む辛い思いをした。好きな酒も３日間がまん。しかし、超回復現象（医学的的に体が危険を予知して体に蓄積するグリコーゲン（ガソリン）を増やす現象）により、体はランナーに少しずつ変化してきた。毎月１５０Ｋｍを走れるようになり、長距離のタイムも大会毎に記録更新。今回は是非とも、前回より、肉体的に楽に６０Ｋｍを走り、年末に参加予定の袋井（静岡県）フルマラソンの記録更新の目途をたてたい。

足利市岩井緑内(河川敷）サイクルランド７時スタート、秋晴れ！

　朝５時に起きて、朝もやに煙る伊勢崎、太田市内を愛馬プラドでかけ抜け、渡良瀬川河川敷の会場に到着。参加者は既にほぼそろっている様子。前日からテントで泊まり込み組や野宿組がいたようだ。晴れているせいか気温は低い。おそらく５、６℃であろう。数日前に企画部有志でシーズン最後の尾瀬ヶ原のハイキングで１５Ｋｍを歩いて少し張っていた足も今は大丈夫。体調は万全。参加者は個人参加２２名、チーム参加(１組３名）９チーム。１周１．３１Ｋｍのサイクルランドを８時間かけて何Ｋｍ走るか競う大会は、７時にスタート。

予定ラップでマイペース維持計画

　サイクルランド内には１００ｍ置きに距離表示が出ており且つ平坦。ペースを維持しやすい。予め作成してきた周回毎にタイムを確認できるラップ表を、クリップでボールペンと一緒に帽子に装着。準備万端。２０Ｋｍまでは５分４５秒／Ｋｍ，２０〜３５Ｋｍまでは６分／Ｋｍ、４２．１９５までは５分５０秒／Ｋｍが最初の目標。うまく行けば４時間７分台がねらえる。とにかく自己ベストタイムの４時間１６分をきりたい。その後は体調を見ながら流していく。６０Ｋｍ以上、できれば７０Ｋｍに届けば最高。
フルマラソン手元時計で記録更新！！

　２０Ｋｍまでは予定通りで、体調に以上なし。月刊誌シティランナーによると、フルマラソンのペース配分は２０Ｋｍから２５Ｋｍまではペースダウンすることだそうだ。ここで無理すると、３５Ｋｍから一気にペースダウンするという。アドバイスに従い、予定ラップにしたがって走るが、さすがに３０Ｋｍ過ぎてから疲れがでてきた。予定ラップを維持するので精一杯。３５Ｋｍを予定タイムでなんとか、クリアしたが、疲れが溜まってきて、給水、軽食で時間をかける。３８Ｋｍで２分後れとなる。計画では、３５Ｋｍからペースアップで４２Ｋｍまで行つもりが、とてもそんな余裕はなく、今のペース６分／Ｋｍを維持できるかどうかもあやしい。当初の４時間７分台は無理だが４時間１０分以内でなんとかゴールしたいという気持ちが強くなる。実現するといままでのベストタイムより７分短縮となる。あと１周＋２７０ｍから１回目のスパート。心にあと１周と念じながら、ペースを気持ちあげる。あと１Ｋｍ地点でもう少しペースアップ。あとトラック１周相当の４００ｍから息をする毎に声が出てくる。毎回、声を掛け合いながらとおり過ぎる周回チェックポイントや給水所の前を手を大きく早く振り、あえぎ声を出しながら一目散に駆け抜ける。周りの人が一体何があったのかと一斉に私を注目する。「がんばれ！！」と声もかかる。１００ｍ近づく毎にあと何ｍと声を出して自分を励ます。４２．１９５Ｋｍゴール、４時間９分４０秒。本当に疲れた！！

後はスタミナのつづく限り。

　ひさびさの感動をゆっくりかみしめながら、１周する。給水所に戻ってきた。時刻は午前１１時をまわって、昼食サービスが始まったようだ。ここで、３０分の休憩だ。汗でぬれたシャツ、靴下を取り替え、顔、頭、足を水道水で洗い流す。とても気持ちが良い。千葉飛翔のときは、初めてまめが足の裏にできたが、今回はまったくできていないのがすごくうれしい。すっきりしたところで、昼食。うどんがうまい。バナナ、うめぼし、おむすび、ひととおり、ごちそうになる。そのあと、横になる。

　昼食後すぐに走ってはダメらしいことを、先輩らしいランナーが後輩へ教えている。５００ｍくらいゆっくり歩くと、疲れてかつ満腹なおなかの調子が良くなるらしい。真似をしてみたが、走り始めてから横腹が痛い。歩いたり、ゆっくり走りながら調整していく。そのうち歩きと走りをミックスするリズムが、疲れを癒してくれる。周りを見てみると、結構同じことをしている。給水所や伴走してると、かなり１００Ｋｍのウルトラマラソンの経験者がいるようだ。給水所での休み型、走り型が勉強になる。

未知の距離５７．８Ｋｍを越えて

　スタートしてから６時間４７分、千葉飛翔マラソン走行距離５７．８Ｋｍを１時間５分前に到達。自己記録更新の瞬間だ。７時間９分ジャスト、４６周目の６０．２６Ｋｍを達成して、１０分間休憩。うどんをたべる。筋肉中にたまった乳酸を分解するため、ストレッチをするが痛くて体が思うように曲がらない。制限時間の８時間まであと４０分。ここのところ、１周９分程度なので、まじめに走れば７０Ｋｍも可能だ。しかし、来週は県民マラソン、来月はフルマラソンを控えてあまり無理はできない。故障したら、もともこもない。６５Ｋｍ達成に目標変更。毎周回、給水所で果物でたっぷり補給。後１０分前の７時間４９分３３秒で５０周、６５．５Ｋｍ達成。やきそばがごちそうになれるとというタイミングもあり終了するキッカケになった。

手作りで楽しいゴールの証。１位のランナーは８５Ｋｍを越える！！

追記；フルマラソンのタイムは更新。走行距離も更新。前回と違って疲労が激減。足にまめもできない。といいこと尽くめ。腹筋を鍛えたせいもあり、胃腸や腹部の痛みもなかった。まだ、時間があれば走れそうな気分であった。半年で確実に体の構造が変わってきた。来年こそはウルトラマラソン１００Ｋｍに挑戦したいという心のつぼみがまた少し膨らんだ。