１０.夏休みだ！！　スタミナトレーニング　　３連発！！

　　今年は、家族だけが、札幌へ帰省。さみしい（楽しくもある）毎日だ。これを、解消するには、たっぷり汗が出るジ ョギングしかない（こんなこんなこと言っているのは私だけ？）。ビールもうまいぞ！イエ〜〜イ。

●１発目　箕輪ダム耐暑マラソン（長野県　箕輪町）　８Km　（平成９年８月１０日　小曇りのち晴れ）

　マラソン始めてちょうど１年。体重も１年前から４.５kg落ちて６５kg。体調もよくなった。健康診断も良好。なぜ か、長野まできてしまった。（ここまでくると、もしかしたらホントは病気かもしれない。同僚の松本さんに長野で走ると話し たら、言葉に詰まっていた。）　車で国道を走ると、４時間はかかりそうだ。朝７時に到着するには、ちょっとスケジュ ールに無理がある。と、前日、昼出発、途中、温泉に入ったりして（実際には、諏訪市内には日帰り温泉ががなかったの で、松本までいって、健康センタ（温泉）を利用。（高くついた。赤字だ。））夜中の１２時に、会場に到着。朝まで、 車中泊。既に、１台先にきていた。（あれも、きっと重病人に違いない。）事務局のテントは、さながらキャンプのよう で、数人が、ライトをつけて準備をしているようだ。明け方から強い雨が降っている。台風の影響のようだ。ラジオもま ともに入らないすごい山の中だ（真っ暗でよくわからない。）。朝７時ぞくぞくと車がやってくる。明るくなってあらた めて、すごい山奥！　スタートはダムのふもと、約２km前。またもや、最初に、きつい登り坂。雨上がりで、蒸してい る。登り切ったらバテバテ。あとは、息を整えて、完走するのみ。段々と温度が上がる。日陰がない。体中が暑い。前回 は右膝が痛かったけれど、今度は左膝が痛い。タイムはとても、期待できない。とんだ々タミナトレーニングになりそ う。２kmの坂を下って、一気にゴールへ。タイムは４７分３５秒。　特設シャワーのところは、人で賑わいでいる。とて も冷たくて最高。　表彰式が終わると豪華商品の抽選会が開かれたが、これが実に面白い。４０歳位の男性が司会をつと めるが、ほとんど、独断と偏見だが、やたら気前がいい。地元の人を中心に商品が配られる。地元の参加者は、ほとんど顔 見知りのようだ。会場が盛り上がっている。私は残念ながら抽選にもれたが、楽しい見世物を見た気分で楽しんだ。　こ うして長野の夏は終わった。　家に着いたら、もう真っ暗だった。　疲れた。

●２発目　藤原湖一周マラソン（水上温泉郷）　１２.８５km（平成９年８月２４日　快晴）

　前回から２週間たったが、昼間はもちろんのこと、夜も暑い。練習で走っても、３０分５kmでダウン。とにかく暑 い！！！藤原湖標高１０００mを超える。里より、若干涼しい。参加者が以外に多い。なんと、第４０回の大会だそう な。招待選手は、あの女子マラソンで一世風靡の宮原さん。あの頃より、確かに年をとっている。（よけいなお世話だ！ ファンのみなさんごめん。）まさに、湖を一周するのだけれど、半分は山道。毎回感じるけれど、皆、本当に速い。３９ 歳までの部でエントリーしているけれど、５０歳台の人でも、速い人が沢山いる。なんてたって、ユニフォーム、シュー ズがかっこいい。　今回もとにかく暑い。給水箇所で、頭から水浴び！！　今回は、１kmで高低差が１２０mと１００m の２箇所あるきつい山道。なぜか、あまり苦にならない。走れる自信がついてきた。しかし、両膝があとから痛くなっ た。タイムは暑さに勝てず１時間１５分４秒、４２１人中３１８位。前回同様。１kmを５分５０秒台。　参加賞に、近 くの温泉の無料入浴券がもらえた。さっそく、宝川温泉で、リフレッシュ。子宝の湯で１時間じっくり体を癒す。膝もよ くなった。　最高！！！　来週もがんばるぞ！

●３発目　赤城大沼白樺マラソン　１５km　（平成９年８月３１日　曇り）

　２週連続でしかもこの夏最後のマラソン。家族が数日前に札幌から帰ってきた。今回の大会に出場するといったら、 『まだやってるの。毎日暑くて、子供は汗だく。早く帰ってきて、お風呂にいれてよ！　その前に、自分ばっかり遊びに いかないで、公園でボール遊びをしてからよ！』　感慨深いものがある。　今読まれている皆さん、誤解しないでくださ い。私はチャールズ皇太子でも、妻はダイアナ（ご冥福をお祈りします）でもありません。（あたりまえだ！！）　本当 は、夫婦仲も家族仲もいいのです。近所でも評判です。（言い訳すると段々怪しく思われる？）　ご心配なく。（誰も心 配していない？）　さて、話しはもどって、今回も標高１５００m位の高地。最近ず〜〜と山ばかり走っている。天候は 曇り、涼しい。途中、登り下りがあるそうだけど、今までより楽かな？（本当は３周するので、同じ坂を３度も登るの で、きつかった。）　今回は、１１月の県民マラソンに向けて、ちょっと欲張っています。北軽井沢マラソン以来の長帳 場。暑くならないようなので、タイムを気にして見ようかな？北軽井沢では、結局１kmを６分１７秒ペースで、特に１ ０km過ぎてからかなりバテた。　１周５kmなので、タイムを計りやすいのです。小島さんも、福地さんも、加部さんも 参加していますが、１０kmの部。３周はきついよといってたな〜〜。さて、スタートして、１周目、いつもより、ペー スアップ。下り坂は意識してスピードアップ。しかし、後半の登り坂でスタミナがなくなっていく〜〜。２６分４０秒、 これは、１kmを５分２０秒ペース、まずまず。給水箇所で、しっかり給水とって、２周目に入る。同じペースを維持し ようとするが、登りになると、きつい。最後の登り坂で、タイムロス。２周目は、５kmを３０分。でも、１０kmトータ ルで５６分４０秒だから、１kmを５分４０秒ペース。このまま、いけば１km６分以内のペースでいける。北軽井沢マラ ソンより、タイムがいいぞ！さて、ラストの３周目に入ると、坂道での疲れが足に響く。下り坂でペースアップできな い。息を整えるので精一杯。湖周辺はキャンプしている人が多く、応援してくれる。ハイキング客も多い。いろいろな人 から声がかかる。３周目は、何人か追い抜けるようになった。いつも追い抜かれているので気にしていなかったけれど、 気分がいい。でも、追い抜く自分の方が息が荒く、疲れているのは自分の方みたいで、不思議だ。最後の坂道、久しぶり に止まりたくなる気持ちになったが、ここで止まると『どさんこ』の恥じだ！（だれもそう思っていなし、ここは群馬 だ！）。登り切ると、どっと疲れがでて、ゆるやかな下り坂が、平坦に感じる。ペースアップだ、ラストスパートだ、し かし、足が前にいかない。へとへとではないが、スピードがでない。ゴー〜〜ル。３周目は、３１分。１kmを６分１２ 秒ペース。トータル１時間２７分３９秒。１kmを５分５１秒。目標達成！！　そのうえ、膝に前回までのようなひどい 痛みがない。　スタミナが確実についているような気がする。暑い群馬の８月が終わった。

　追記、翌日は太腿がパンパン。　それに、まだ群馬は暑いゾ！！！

ここまで読んでいただいた皆さん。本当にありがとうございました。

フルマラソンに向けて、新たな目標を立てることになりました。さて、どうなることやら？